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怪我をしないように

こんにちは、新二回生の柏原です。投稿遅くなり申し訳ありません。


 今僕は怪我をしていて、練習を満足にできていません。みんなが乗艇練習でうまくなっているなか、ランをして体幹をしたり、みんながウエイトでとてつもない重量を上げるなか、自分は重量を抑えています。みんなと同じ練習をしていないことに不安や焦りを感じます。


 やっぱり怪我をしないって難しいですね。特に冬は怪我をしやすいそうです。寒いと筋肉が硬くなり、その状態で高い負荷のトレーニングをすると、筋が断熱し肉離れなどが起こるそうです。なのでダウンはもちろん大切ですが、アップもとても大切です。アップはだらだらやるのではなく、体温を上昇させ、筋肉や腱の柔軟性を意識すべきだと思いました。 


今回の怪我を反省し、治った後の練習を完璧にこなせるようにしたいです。


クリスマスエッセン美味しかったです

大阪大学ボート部 * - * 09:10 * comments(0)

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